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首頁 > 母嬰課堂>孕期常識

準媽媽在孕早期遇到厭食和嘔吐該如何補充營養

文章來源:田螺阿姨
更新時間:2019-11-13 00:00:00
點擊次數:588
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懷孕早期的媽媽們一般都會有孕吐反應,吃一點東西都會惡心想吐,所以很多寶媽都會很擔心寶寶會接收不到應有的營養。如果你也在擔心這個,就跟田螺阿姨一起來看看孕期遇到厭食和嘔吐該如何補充營養。

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懷孕前3個月,是懷孕非常重要的時期,同時也是早孕反應比較嚴重的時期,更是胚胎各器官形成的關鍵時期。在這段時間,準媽媽與胚胎本身不需要很多的營養,通常早孕反應有輕微的厭食、嘔吐,基本上不會對胎兒產生什么影響。

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但如果在懷孕前準媽媽的體質虛弱、營養狀況不好的話,早孕反應的厭食與嘔吐一來會影響到準媽媽自身的健康,二來可能還會影響胚胎發育所需要的營養物質的攝取,特別是影響蛋白質、葉酸及一些微量元素的攝入。嘔吐比較嚴重的話,最好是能夠早一些去醫院進行治療,不然會影響到胚胎的發育和成長,還可能會影響到準媽媽的健康。所以,雖然孕吐不可怕,但是也是需要寶媽們特別注意的喲。

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孕吐反應一般情況下都是在早晨起床或早餐后比較強烈,所以,在起床以后,可以稍微吃一點烤饅頭咸餅干等。白天孕吐反應不是很嚴重,晚餐時可以都吃一些可口的飯菜。睡前餓的話也可以多吃一些比較容易消化的食物。飲食上以“隨心適口”為原則,在有胃口的時候,就多吃一些食物,不想吃的時候就不要吃。盡量滿足準媽媽的食欲愛好,另外可以積極尋找嘔吐規律,然后改變自己的飲食規律。

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最后,田螺阿姨提醒各位準媽媽。如果出現了懷孕早期的劇烈嘔吐,首先應該要擺正心態,不要產生不必要的緊張氣氛。為了讓準媽媽有一個好的心態,家里人要給準媽媽安慰和支持,讓準媽媽心態放平和,同時創造一個安靜的環境,讓準媽媽有充分的休息和睡眠。

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