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懷孕后需要注意哪些問題?_孕期常識_田螺阿姨

文章來源:田螺阿姨月嫂
更新時間:2019-11-13 17:05:24
點擊次數:549
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懷孕以后,整個孕期都需要注意,包括生活飲食,日常活動,工作等方面也會和平時不同!特別是到了懷孕6個月以后,肚子越來越大,想翻身都不那么容易,習慣于仰睡現在卻不敢,腰酸、背痛,有時候腿還抽筋,寶寶的運動也會影響睡眠?這是很多孕婦的困惑所在。試試下面的方法,給你的睡眠一點期待。

孕婦.png

1.良好的室內環境

適宜的室內溫度為17℃~23℃,適宜的室內濕度為40%~60%。還可配合使用室內空氣凈化器,經常進行室內空氣凈化和消毒。

2.正確的睡姿

仰臥時增大的子宮會壓迫腹主動脈,影響對子宮的供血和胎兒發育,所以盡量不要仰臥,最好取左側位睡眠。孕婦左側位對孕婦胎兒比較有利,當然,整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的,可以左右側臥位交替。

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3.舒適的睡眠空間

對于孕婦來說,過于柔軟的床墊,比如席夢思床并不合適。棕床墊或硬板床上鋪9厘米厚的棉墊為宜,并注意枕頭松軟,高低適宜。市場上有不少孕婦專用的臥具,這些也可以多在網上咨詢了解,或者詢問醫生!主要還是要能放心的度過那幾個月!

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