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首頁 > 母嬰課堂>常見問題

田螺阿姨:科學的坐月子到底是多長時間?

文章來源:田螺阿姨
更新時間:2019-05-20 11:06:39
點擊次數:279
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坐月子是媽媽們生完孩子后所需要經歷的一個過程,但很多人認為坐月子就是坐滿一個月30天或者31天就可以了,真的是這樣的嗎?今天,就讓田螺阿姨來告訴大家科學的坐月子到底是多長時間?

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傳統上認為的30天坐月子,實際上經過一個月的調整,身體許多器官并未得到完全的復原。比如,子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近懷孕前的子宮的大小,胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周。產后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。所以我們一般認為,科學的坐月子時間為42天

 

那么在坐月子期間寶媽們能不能出門呢?坐月子沒有絕對的封閉性,是否能夠出門,這主要是由媽媽的身體康復情況以及天氣情況而定,但是出門的時候要注意,選擇天氣溫和,溫度適宜的時候出門,不要在大風大雨的時候出門,這樣很容易導致受涼。

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新媽媽如何保證坐月子期間為寶寶提供的營養呢?媽咪在坐月子的時間里,營養的補充也是很重要的,新媽媽每天蛋白質攝入量應達到95克,只有足夠的蛋白質,才能為寶寶提供優質母乳的好體質。例如,每天早餐吃牛奶+雞蛋,雞蛋和牛奶中的蛋白質氨基酸比例與人最適宜,即使其含有脂肪,也易被人體吸收;多吃大豆、堅果,大豆中含有豐富的植物性蛋白質、鈣和維生素AB族維生素等,每天多吃這類食物,對乳房健康很有幫助;堅果類食物如杏仁、核桃、芝麻等,不僅富含高質蛋白,還含有豐富的維生素。

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所以說,任何事情都不要只是道聽途說,而是要學會在聽說之后,通過具體正確的求證,然后再去實施,這樣才是對自己和寶寶最好的。有更多疑問歡迎來田螺阿姨咨詢了解哦~

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