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首頁 > 母嬰課堂>月子食譜

田螺阿姨的金牌月嫂來告訴大家坐月子有哪些飲食禁忌?

文章來源:田螺阿姨
更新時間:2019-07-09 14:04:30
點擊次數:878
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孕婦生完孩子后,就要開始坐月子了。在坐月子期間,家里人通常會通過飲食來調理產婦的身體。其實,在飲食上是存在禁忌的,不能盲目的給產婦補充營養。那么坐月子有哪些飲食禁忌呢?下面就由田螺阿姨的金牌月嫂來告訴大家坐月子有哪些飲食禁忌?

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一、忌吃油膩、燥熱食物 

產后寶媽身體虛弱,身體抵抗力差,此時吃油膩、燥熱的食物,會導致產婦上火,引起身體局部的一些炎癥,別小看這些炎癥,很受罪。 此外,產婦的腸道蠕動比較緩慢,所以產婦大都有便秘的煩惱。此時吃油膩、辛辣燥熱的食物,不但會加重便秘的癥狀,食物還會通過乳汁進入寶寶體內,引起寶寶消化不良,甚至腹瀉或者便秘等不良癥狀。所以月子期間要忌口油膩、辛辣燥熱食物。例如:八角、胡椒、花椒、茴香、大蒜、酒等刺激性食物。 

 

產后一星期內可以吃些清淡易消化的食物,例如食材豐富的養生粥、雞蛋湯以及蔬菜水果等。一星期后可以根據產婦身體狀況選擇一些滋補食材,例如雞湯、魚湯,豬蹄、排骨等食物來滋補身體。注意要葷素搭配,營養才均衡。 

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二、忌吃生冷、酸澀和堅硬食物 

月子里,新媽媽開始排惡露,生冷酸澀的食物容易導致產婦瘀血滯留,惡露不絕。一般惡露排完需要20~42天的時間,月子期間吃生冷食物會損傷脾胃,會不利于惡露的排出,惡露排不干凈會影響子宮恢復。 月子期間產婦身體虛弱,身體抵抗力差,此時吃堅硬的食物,不易于消化,還會引起牙齦疾病。

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三、忌過度進補 

不論是哪種分娩方式,月子里,新手媽媽在剛開始的幾天里身體虛弱、胃口不佳,此時不應該大補特補,應該根據產婦的具體情況,適度調整飲食,畢竟月子餐的重點是葷素搭配、均衡營養,而不是盲目進補。 根據產婦的身體狀況進行分階段進補,嚴禁產后立刻大吃大喝。月子餐基本原則:飲食清淡、葷素搭配,少食多餐。 

 

月子期間,可以根據產婦的具體情況,進行階段性的進補,剛開始的一星期內可以吃些清淡溫補的食物,一星期后在根據產婦情況進行滋補,這樣在修復元氣的同時、營養均衡還不易發胖,這才是每位產婦希望達到的月子餐的效果吧。

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最后,田螺阿姨提醒一下大家,基本正常的飲食,只要不是上邊提到的油膩、燥熱、生冷、酸澀、堅硬的食物,產婦都能吃。但需適量吃,什么都不要過,營養均衡,肉蛋奶、蔬菜、水果、魚類、谷物都吃才好喲。

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