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首頁 > 母嬰課堂>月子食譜

月子餐怎么吃才營養?

文章來源:田螺阿姨
更新時間:2018-12-24 11:05:58
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現代月子餐的概念來自臺灣的莊淑旂博士,她曾擔任過日本皇太后美智子的專任健康管理顧問,結合中西醫,得出坐月子的理論。中醫強調:在女性產子的過程中,會造成耗氣傷血,所以極易導致分娩后氣血的虛弱。但是經過月子餐的調理,可以幫助產婦恢復身體的狀態。

月子餐.png

女性一生擁有三次改變體質的機會:月經初潮、產后坐月子和更年期,特別是生育期,這是最能夠改善女人體質的最佳機會。膳食得當,配以充足的休整,能使產婦變形的內臟恢復彈性,幫助產婦恢復到產前的身體原貌,并能徹底改造體質。

而且,坐月子的方式如果不正確,很可能會造成老化十分快速,甚至出現一胎老十歲的狀態,皮膚老化、失去光澤;體型變成水桶狀,并導致骨質疏松,鈣質流失,常感到體力不支,提早進入更年期。因此,產婦要保想保持最佳的狀態,必須要均衡營養,充分休息,規律運動,保持愉快的心情,再依自己體質的虛、實、寒、熱,謹慎地選擇合適的中藥與食物來調理。因此,月子餐是衡量能否坐好月子的標準之一。


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