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首頁 > 母嬰課堂>月子食譜

坐月子吃什么下奶?

文章來源:田螺阿姨
更新時間:2019-03-09 17:49:32
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坐月子吃什么下奶?

很多月子期間母乳不足的新媽媽們都想知道產婦吃什么下奶?想要掌握催奶的妙招,首先要了解自己的身體情況,好多剛生完寶寶的媽媽,都對產后下奶的問題心存疑惑,不敢輕易嘗試催奶的方法,生怕一點閃失給孩子帶來影響,那就快來看看最天然健康的食療催奶吧。

坐月子吃什么.png

首先是下奶湯這下奶湯的種類知道有哪些嗎?鮮味湯頭是我們最熟悉的了。鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃;鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯;冬瓜皮煮鰱魚。這幾種海鮮類的下奶湯久負盛名,可見經過很多媽媽親身嘗試后效果也絕對不含糊。

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然后你一定也聽說過用豬蹄做湯。花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭,或用花生米與大米同煮粥;豬蹄1對,茭白15克,通草10克,煨湯或煮熟吃;黑芝麻250克,炒熟研末,用豬蹄湯送服。小小的豬蹄就有這么多做法,換著花樣吃,怎么都不會覺得膩。

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最后還有蔬菜湯這應該是很多瘦身計劃媽媽的首選黃花菜30克,黃豆200克,豬蹄1只,清水適量,燉熟后調味服食,每日1次,連用5日;豆腐150克,紅糖50克,米酒50克,先將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次食完,連食5天;黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。蔬菜湯不僅有催奶的功效,還對維生素的補充很有幫助呦,大家不要錯過。


自然的力量是神奇的,這些最天然的蔬菜瓜果,營養食材不僅豐富了我們自身的營養,還給產后媽媽帶來奶水供給,在為自己挑選下奶食材時,不妨根據個人的身體條件不同來仔細挑選,然后給寶寶帶去更多更有營養的母乳吧。


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