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首頁 > 母嬰課堂>寶媽護理

寶媽在生產后,坐月子期間最好別做這6件事,免得將來受罪!

文章來源:田螺阿姨
更新時間:2019-05-11 15:21:44
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在中國,坐月子是很被重視和認真對待的,月子坐的好了,可以讓你恢復到未懷孕前的妙齡青春狀態,像一朵盛開的花既成熟又靚麗;一旦月子沒有坐好,女性后半輩子的健康也飽受影響。可能會產生很多后遺癥,如臀部變大、內臟下垂、手腳冰涼、更年期提前、加速衰老等。今天田螺阿姨就來給各位講一講,寶媽在生產后,坐月子期間最好別做這6件事,免得將來受罪!


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1、不能大補

寶寶出生之后,媽媽的身體會很虛弱,但是也不能大吃大喝,過度進補。這是因為生寶寶的時候媽媽的體力消耗會很大,月子期間脾胃也比較虛弱,大補的話容易給腸胃造成負擔。產后媽媽的飲食要以清淡為主,可以多喝粥和湯等半流質的食物,這樣利于消化,對寶寶的母乳喂養也會有好處。


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2、不能接觸涼水

雖然說現如今大多數產婦在分娩的時候會選擇剖腹產的方式,但是即便是剖腹產分娩也是需要多加注意細心呵護,這樣才能夠避免寒氣入侵身體,從而拉下月子病,特別是接觸涼水這件事兒很容易就會導致寒氣入侵,從而導致身體的關節疼痛,不僅影響到產后恢復,甚至還對產婦的身體傷害非常大。


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3、不能一直躺著

產后媽媽的身體需要靜養,但是也不能一直臥床不起,這樣反而會影響自己的身體恢復。首先,產后如果常時間躺著不活動,四肢得不到舒展,不利于身體的血液循環,可能會造成便秘;其次,孕期媽媽的體重都會有不同程度的增長,產后一直躺著會讓體內的脂肪繼續堆積,尤其是腰腹部,很多媽媽在生過寶寶之后肚子還和懷孕5個月差不多大。想要讓身材盡快恢復,媽媽們還是需要下床多走動。


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4、不能情緒波動太大

有的媽媽產后照顧寶寶沒有經驗難免會手忙腳亂,婆婆和老公如果還不夠體諒自己,只關注寶寶忽視自己或者說一些比較扎心的話會很影響媽媽的心情,甚至會造成產后抑郁。但是月子里媽媽一定要調節好自己的心情,不能經常生氣掉眼淚,這樣不僅不利于身體恢復,還容易抑制乳汁的分泌,造成回奶。月子期間媽媽要多休息,放松自己的心情,照顧寶寶的事情可以先交給家人。


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5、不能一直玩手機

坐月子對于媽媽來說是比較難熬的,不僅身體不舒適,還一直不能出門,避免吹到冷風,但是媽媽也不能一直在家里玩手機。長期躺著玩手機很容易讓眼睛疲勞,并且眼睛一直工作沒有足夠的血液滋養對疾病的抵抗能力會降低,出現眼部疾病,除此之外,眼睛得到不到休息還可能會損傷視力。


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6、不能過早同房

產后子宮內創面還沒有完全的愈合,分娩時體力消耗也沒有完全復原,抗病力較差,如果產后20多天就同房,容易導致感染、出血,發生陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等。通常情況下,產后生殖器官以及其他的各個系統需要6-8周才能恢復。所以女性產后即使身體恢復順利,也應該在42天以后再同房才是適宜的。


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產后需要注意的事情還有很多,以上只是田螺阿姨列舉出的比較重要的6個點,寶媽們千萬不要不當一回事,不然以后遭罪的就是自己。坐月子期間不知道哪些事情不能做,哪些事情需要注意,或許請一個專業的月嫂阿姨護理也是一個不錯的選擇,不僅能好好的護理寶寶和寶媽,還能學到不少科學的育兒和護理知識。


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