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首頁 > 母嬰課堂>寶媽護理

田螺阿姨教你產后調節情緒,遠離產后抑郁!

文章來源:田螺阿姨
更新時間:2019-05-02 11:46:20
點擊次數:775
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很多媽媽在知道自己懷孕的那一刻都是幸福的,但是在寶寶生下來之后,或許更多的慌張,不知道該如何去照顧寶寶,也不太能適應自己的新角色。那么,新媽媽在產后如何調節好自己的情緒,應該怎么做才能適應自己的新角色呢?今天田螺阿姨就來教你產后調節情緒,遠離產后抑郁!

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懷孕期間,準媽媽是家人關心的焦點,哪怕是吃穿住行的一點小事,都會感受到家人的關心,寶寶出生后,家人的很多關心會轉移到寶寶身上,媽媽的舉動不再那么引起家人注意,媽媽要學會放松、及時調整,把更多注意力放到自己身體恢復和寶寶喂養上去,調整回懷孕前的心態。

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剪斷臍帶,對于寶寶來說是誕生,對于媽媽來說是分離,寶寶出生后,家人的關愛包圍著ta,媽媽可能會覺得寶寶不再完全“屬于”她,這時候要做好調整,家人對寶寶的關心照顧,會讓寶寶成長更舒適,但媽媽的“地位”是不可替代的。

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寶寶出生是喜悅的事情,接下來撫養寶寶可不都是喜悅,媽媽可能要面對工作和家庭的選擇,要面對增加的開銷,要面對和婆婆一起生活等等,這些突如其來的事情迅速打亂媽媽之前的生活,媽媽們要樂觀面對,再大的事挺過去就是小事,生孩子都不怕還怕什么呢。

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其實,調節情緒最主要的就是心態要好,任何事情都朝著積極的方向去想,不急不躁,積極樂觀地面對自己身上的每一個變化,有了這樣的好心態,新媽媽產后的情緒自然就能調節好了,不僅自己心情好,對寶寶的健康也有幫助呢。

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