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坐月子能吃鹽嗎?

文章來源:田螺阿姨
更新時間:2019-10-09 18:03:30
點擊次數:825
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坐月子能吃鹽嗎?

當然可以吃!

鹽含有人體內必需的物質,也是非常重要的一個調味品。如果人體內缺鈉,就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞、煩躁等。

月子餐食譜.png

月子里飲食以清淡為宜。


產后的媽媽們往往還存在一定的程度的水鈉潴留,要靠腎臟運動和出汗來進行排泄。這時如果吃鹽過多,攝入了過多的鈉離子,就會加重腎臟負擔,增加水腫。

由于妊娠期的水分需要排出,在產后一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況,這種情況下水分和鹽分的補充顯得尤其重要。因此,對于月子飲食里的鹽分攝入,過與不及都是不科學的。

如果月子里鹽吃得太少,鈉攝入過少,就會影響新媽咪的食欲、產后恢復,甚至是心情。

對鹽的攝入量每天不能超過5克,且注意營養全面和均衡。

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